Выгорание
Усталость или выгорание: как отличить и что делать
Признаки, которые стоит заметить раньше, чем привычный отдых перестанет помогать.
Обычная усталость часто уменьшается после отдыха. При выгорании даже выходные не возвращают энергию, а привычные задачи начинают вызывать раздражение или безразличие.
На что обратить внимание
- постоянное истощение;
- ощущение бессмысленности усилий;
- снижение концентрации;
- желание избегать даже простых задач.